Wohlwollen ist eine Fähigkeit, die jeder Mensch kultivieren kann. Es ist nicht etwas, mit dem man geboren wird oder das nur bestimmten Menschen vorbehalten ist. Wohlwollen beginnt mit kleinen, alltäglichen Handlungen und der bewussten Entscheidung, freundlich zu sein. Einige einfache Möglichkeiten, Wohlwollen in den Alltag zu integrieren, sind:

• Dankbarkeit ausdrücken: Ein einfaches „Danke“ zu sagen, kann einen großen Unterschied machen. Es zeigt, dass wir die Hilfe und Unterstützung anderer Menschen wertschätzen.
• Aktives Zuhören: Oft sind wir so sehr mit unseren eigenen Gedanken beschäftigt, dass wir vergessen, wirklich zuzuhören, wenn jemand mit uns spricht. Aktives Zuhören, bei dem wir uns darauf konzentrieren, die Perspektive des anderen zu verstehen, ist eine Form des Wohlwollens.
• Kleine Akte der Freundlichkeit: Dies können Dinge wie das Halten der Tür für jemanden, das Lächeln eines Fremden oder das Hinterlassen einer netten Notiz für einen Kollegen sein.
• Vergebung üben: Vergebung ist ein Akt des Wohlwollens, der oft schwieriger ist als andere, aber von großer Bedeutung für das eigene Wohlbefinden und das der anderen.
• Mitgefühl für sich selbst: Oft sind wir gegenüber uns selbst strenger als gegenüber anderen. Selbstmitgefühl ist eine Form des Wohlwollens, die uns erlaubt, unsere eigenen Schwächen und Fehler zu akzeptieren und uns nicht ständig zu verurteilen.
• Nicht werten und interpretieren: Leider neigen viele Menschen dazu andere Menschen auf Grund ihres Verhaltens zu bewerten und zu interpretieren. Wenn wir wohlwollend mit anderen kommunizieren, zeigen wir ein ehrliches Interesse an den Handlungen und Aussagen. Wohlwollen zu zeigen heisst auch das Handeln zu hinterfragen, um die Absichten zu erkennen. Dadurch können wir in Gesprächen viele Spannungen und Stress abbauen.